近日发表的一项新探讨露馅：进食晚的东谈主开云体育，血糖升高的幅度要显著大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易毁伤血糖。

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改一下晚饭时刻，就有助控糖

发表在英国医学期刊《养分与糖尿病》上的这项新探讨，以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的成年东谈主为对象。探讨者将他们分为晚进食者（逐日45%以上的热量在17点后摄入）和早进食者，并进行75克2小时口服葡萄糖耐量教练。

效用露馅，不论参与者的体重、腰身或饮食结构若何，晚进食者血糖的升高幅度，显著大于早进食者。

此前，日本熊本县立大学的一项探讨也发现了肖似的论断：早点吃晚餐可改善24小时血糖水平，且能改善次日早餐后的脂质代谢。

（开端：陕西日报）

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